Une pratique relationnelle, de pleine conscience et d'embodiment
Le bain de forêt que je pratique s'inspire de la tradition japonaise du shinrin-yoku et s'appuie également sur l'écopsychologie et les approches de connexion à la nature. Il s'agit d'une pratique de bien-être apparemment simple mais profonde, accessible à tous, quel que soit votre forme physique.
Les bains de forêt sont des expériences de groupe intimes, tel un voyage où le temps se suspend. On ne couvre généralement pas plus d'un kilomètre. Au travers d'activités spécialement conçues pour vous, vous serez invité à ralentir votre rythme, à réactiver tous vos sens et à vous connecter au moment et au lieu présents. Vous aurez l'occasion d'être à l'écoute de vous-même et d'entrer en relation avec le monde naturel d'une manière entièrement nouvelle. En partageant ensemble notre expérience de la nature, nous aurons aussi l'occasion d'explorer nos découvertes personnelles et collectives. Et pour compléter l'expérience, nous partagerons ensemble un thé forestier à l'ombre des arbres ou sous le ciel bleu.
Être réellement présent à notre expérience de la nature nous permet d'être plus réceptifs à ce qu'elle a à nous renvoyer sur nous-même, et de cultiver une plus grande appréciation du monde vivant. Contrairement à de nombreuses autres pratiques, ce modèle de bain de forêt n'exploite pas la nature pour le seul bénéfice du bien-être humain, mais encourage également le développement d'un respect et d'une attention mutuels.
Pour avoir une idée plus précise de cette expérience, vous pouvez lire l'article suivant, écrit par Angie Alderman pour le Journal of Ecopsychology, et qui a participé à l'un de mes bains de forêt : "Case study: A Theatre of Nature – a personal experience of group forest therapy. A self-report case study"
Les bains de forêt sont des expériences de groupe intimes, tel un voyage où le temps se suspend. On ne couvre généralement pas plus d'un kilomètre. Au travers d'activités spécialement conçues pour vous, vous serez invité à ralentir votre rythme, à réactiver tous vos sens et à vous connecter au moment et au lieu présents. Vous aurez l'occasion d'être à l'écoute de vous-même et d'entrer en relation avec le monde naturel d'une manière entièrement nouvelle. En partageant ensemble notre expérience de la nature, nous aurons aussi l'occasion d'explorer nos découvertes personnelles et collectives. Et pour compléter l'expérience, nous partagerons ensemble un thé forestier à l'ombre des arbres ou sous le ciel bleu.
Être réellement présent à notre expérience de la nature nous permet d'être plus réceptifs à ce qu'elle a à nous renvoyer sur nous-même, et de cultiver une plus grande appréciation du monde vivant. Contrairement à de nombreuses autres pratiques, ce modèle de bain de forêt n'exploite pas la nature pour le seul bénéfice du bien-être humain, mais encourage également le développement d'un respect et d'une attention mutuels.
Pour avoir une idée plus précise de cette expérience, vous pouvez lire l'article suivant, écrit par Angie Alderman pour le Journal of Ecopsychology, et qui a participé à l'un de mes bains de forêt : "Case study: A Theatre of Nature – a personal experience of group forest therapy. A self-report case study"
|
FAQ:
Pourquoi faire une séance avec un guide certifié ? Certaines personnes ont du mal à se poser et se détendre, à rester loin des écrans et à être réellement présentes. Elles ressentent la pression constante de devoir être "productives". Et cela entraîne souvent un stress et une fatigue chroniques, un sentiment général d'indifférence et d'apathie. Un guide certifié vous permet de vous reconnecter profondément au monde naturel et de profiter pleinement de l'expérience, sans aucune distraction. Mon rôle consiste d'abord à vous décharger du souci de la gestion du temps et de la destination, ainsi qu'à assurer votre sécurité et votre confort. Chaque balade est unique et je suis formée pour créer des activités sensorielles d'interaction avec la nature grâce à une collaboration intime avec elle. Je vous aide à passer de votre vie mouvementée et active à un territoire plus calme et plus personnel. Je crée également un espace de confiance pour que tous les participants puissent partager leur expérience. |
Est-ce une thérapie ?
Dans le bain de forêt, c'est la nature qui fait office de thérapeute. Le guide est là pour faciliter votre connexion avec le monde vivant.
Dans le bain de forêt, c'est la nature qui fait office de thérapeute. Le guide est là pour faciliter votre connexion avec le monde vivant.
Quels sont les bénéfices ?
Il s'agit d'une pratique holistique. Elle aide à restaurer le corps et l'esprit, mais stimule également notre imagination et approfondit nos relations. Une pratique régulière peut vous apporter les bénéfices suivants :
Il s'agit d'une pratique holistique. Elle aide à restaurer le corps et l'esprit, mais stimule également notre imagination et approfondit nos relations. Une pratique régulière peut vous apporter les bénéfices suivants :
